夜、スマホを見ながら「このままでいいのかな」と考えることはありませんか。
毎日同じように会社へ行って、同じような仕事をして、家に帰る。
誰かに悩みを話すこともなく、なんとなく不安だけが心の奥に残っている。
そんな気持ちを抱えている人は、実はとても多いのです。
でも、こうして「変わりたい」と思っていること自体が、すでに大きな一歩なのです。
何も感じない人は、変わろうとも思いません。
あなたの心が動いているということは、前に進む準備ができている証拠です。
自分の力で人生を切り拓きたい、誰にも縛られずに自分の道を歩いてみたい。
そんな魂の叫びを胸の奥にしまっているのなら、その声を無視しないでください。
大きなことをしなくていい
「変わる」と聞くと、何かすごいことをしなければいけない気がして、身構えてしまう人が多いです。
会社を辞めるとか、引っ越すとか、そんな大きな決断を想像して、かえって足がすくんでしまう。
でも、本当に必要なのは、そんな大きなことではありません。
まずは、考え方をほんの少し変えてみるだけでいいのです。
「どうせ無理だ」→「少しずつならできるかも」と言い換えてみる。
それだけで、見える景色が変わっていきます。
そして、毎日の小さな習慣を一つ変えてみる。
いつもより5分早く起きてみる。
ソファでスマホをスワイプする時間の内の1分を、かわりに本を1ページめくる時間に充ててみる。
そんな些細なことでいいのです。
じつは、こうした「小さな一歩」には、ちゃんと根拠があります。
ロンドン大学の健康心理学者フィリッパ・ラリー博士が行った研究では、
人が新しい行動を「意識しなくてもできる習慣」として定着させるまでに、平均でおよそ66日かかることが分かっています。
さらに何かを習慣化させるには、行動を起こす場面になにか一貫性を持たせると良い、ということもわかっています（University College London / European Journal of Social Psychology, 2010）。
つまり、完璧にやろうとはしなくていいのです。
ただ、いつ、どんな場面で、これに関することをやると決めておく。
それがたとえ、どんなに些細な行動でもいいのです。
二ヶ月ほど、小さな行動を続けるだけで、脳は勝手に「新しいあなた」の波動を受け入れていく。
行動の大きさは関係ありません。
誰かに指示されて動くのではなく、自分の意志で選んだその小さな一歩は、思っている以上に大きな力を持っています。
自分を後回しにしない
これまで、周りのことばかり気にして、自分のことを後回しにしてきたのではないでしょうか。
仕事でも、人との関わりでも、いつも我慢して、無理をして、それが当たり前になっていませんか。
組織の中で役割を果たすうちに、いつの間にか「自分が本当にやりたかったこと」が見えなくなってしまう。
そんな人は、決して少なくありません。
でも、あなたの人生の主役は、あなた自身です。
まずは自分を大切にし、自分軸の人生へともどること。
自分の気持ちに正直になること。
「自分が本当はどうしたいのか」に耳を傾けてあげてください。
それは、わがままではありません。
あなたが自分の足で立って歩いていくために、どうしても必要なことなのです。
つらい日があってもいい
正直に言えば、変わることは簡単ではありません。
うまくいかない日もあるでしょう。
疲れて、何もしたくない日もあるはずです。
そんな日があっても、大丈夫です。
そういうときには、本や教材に手を置くだけでもいいのです。
自分は学び変わろうとすることを忘れてはいない。
その意思表示さえすれば、変わろうとする波動状態を保ち続けることができます。
今から二千五百年ほど前、中国の思想家・老子は『道徳経』の第六十四章にこんな言葉を残しています。
「合抱の木も毫末より生じ、九層の台も累土より起こり、千里の行も足下より始まる」
ひと抱えもある大木も、最初は小さな芽から始まる。
九階建ての高い建物も、ひとすくいの土の積み重ねから建ち上がる。
そして千里の道のりも、必ず自分の足元の一歩から始まる、という意味です（老子 第六十四章 原文・書き下し）。
老子はさらに「大器晩成」「柔よく剛を制す」といった言葉も残しました。
焦らず、力まず、しなやかに歩みを止めない者こそが、最後には大きなものを成し遂げる。
二千年の月日が流れても、人が何かを成し遂げるプロセスは変わりません。
「小さな一歩を、淡々と積み重ねること」。
それだけで人は変わってけます。
大切なのは、何か大きなことをやり遂げようとしたり、完璧にやろうとすることではなく、続けることです。
少しずつでいい。
苦しいときは本の1ページでさえ、固く閉ざされた門のように重く感じることでしょう。
でも、それをめくるだけでもいいから、読まなくてもいいからやってみてください。
それは、自分は変わっていく、進化していくことを常に忘れていない。
という大きな意思表示であり、立派な継続なのです。
あなたは、あなたのペースで進んでいい
誰かと比べる必要はありません。
あなたにはあなたのペースがあります。
会社の同僚のペースでも、SNSで華やかに見える誰かのペースでもなく、あなた自身のリズムで歩いていい。
むしろ、自分の足で立ち、自分で学び進んでいく人にこそ、本当の意味での自由が訪れるのです。
今はまだ、はっきりとした答えが見えていなくてもいい。
「変わりたい」と思ったこの気持ちを、どうか大切にしてください。
その気持ちが、あなたをいずれ別の次元へ導いてくれます。
一歩だって半歩だって1/4歩だって、自分のために。
今日から、少しずつ進んでいきましょう。
